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12 nützliche Eigenschaften von Guarana

Die folgenden Aussagen sind durch im Internet veröffentlichte wissenschaftliche Experimente und Testergebnisse gestützt, aber dies sind keine Schlussfolgerungen aus Tests unserer Produkte.

Guarana ist eine brasilianische Pflanze, die im Amazonasbecken beheimatet ist.

Eine auch als Paullinia cupana bekannte Kletterpflanze, deren wertvollster Teil die Frucht ist.

Die reife Guarana-Frucht ist ungefähr so ​​groß wie eine Kaffeebohne, ein schwarzer Samen, umgeben von einer roten Haut, die einem menschlichen Auge ähnelt und mit einer weißen Samenschale bedeckt ist.

Guarana-Extrakt wird durch Mahlen der Samen hergestellt.

Amazonas-Stämme verwenden Guarana seit Jahrhunderten wegen seiner medizinischen Eigenschaften.

Ein effektives Lagerhaus für Stimulanzien. Es enthält zum Beispiel Koffein, Theophyllin und Theobromin. Guarana rühmt sich auch mit Antioxidantien wie Tanninen, Saponinen und Katechinen.

Heute werden 70 % des produzierten Guarana von Getränkeherstellern in Erfrischungsgetränken und Energiegetränken verwendet, während die restlichen 30 % als Pulver vermarktet werden.

Hier also die 12 nützlichen Eigenschaften von Guarana, die auch von der Wissenschaft anerkannt sind.

1. Reich an Antioxidantien

Guarana

Guarana enthält Verbindungen mit antioxidativen Eigenschaften.

Dazu gehören Koffein, Theobromin, Tannine, Saponine und Catechine.

Tatsächlich ist das antioxidative Profil von Guarana dem von grünem Tee ähnlich.

Antioxidantien sind wichtig, weil sie potenziell schädliche Moleküle, sogenannte freie Radikale, neutralisieren. Diese Moleküle können mit Zellen interagieren und so Schäden im Zusammenhang mit Alterung, Herzkrankheiten, Krebs und anderen Krankheiten verursachen.

Laborstudien haben gezeigt, dass die antioxidativen Eigenschaften von Guarana das Wachstum von Krebszellen bekämpfen, das Risiko von Herzerkrankungen und Hautalterung verringern.

2. Es kann Ermüdung reduzieren und die Konzentration verbessern

Guarana ist ein bekannter Bestandteil beliebter Energy-Drinks.

Eine ausgezeichnete Koffeinquelle, die Ihnen hilft, sich zu konzentrieren, und Ihnen mentale Energie gibt.

Tatsächlich können Guaranasamen vier- bis sechsmal mehr Koffein enthalten als Kaffeebohnen.

Koffein wirkt, indem es die Wirkung von Adenosin blockiert, einer Verbindung, die dem Gehirn hilft, sich zu entspannen. Es bindet an Adenosinrezeptoren und verhindert deren Aktivierung.

Laut einer Studie haben Menschen, die Vitaminpräparate mit Guarana – laut mehreren Studien – fühlten sich weniger müde als diejenigen, die ein Placebo einnahmen.

Interessanterweise haben Studien auch gezeigt, dass Guarana die geistige Ermüdung durch eine Krebsbehandlung ohne signifikante Nebenwirkungen verringern kann.

3. Es kann Ihnen helfen, besser zu lernen

Forschungen haben gezeigt, dass Guarana das Lernen und Gedächtnis verbessern kann.

Eine Studie untersuchte die Auswirkungen verschiedener Guarana-Dosen auf die Stimmung und das Lernen. Die Teilnehmer erhielten kein Guarana oder 37,5; 75; 150; Sie erhielten 300 mg.

Menschen, die 37,5 oder 75 mg Guarana erhielten, waren die besten. Da niedrig dosiertes Guarana eine niedrige Dosis Koffein liefert, wird angenommen, dass andere Verbindungen in Guarana teilweise dafür verantwortlich sein könnten.

Eine andere Studie verglich Guarana mit Ginseng, einer anderen gehirnstimulierenden Verbindung.

Obwohl Guarana und Ginseng das Gedächtnis und die Testleistung verbesserten, schenkten die mit Guarana behandelten Personen ihren Aufgaben mehr Aufmerksamkeit und lösten sie schneller.

Außerdem haben Tierstudien gezeigt, dass Guarana das Gedächtnis verbessern kann.

4. Es kann die Gewichtsabnahme unterstützen

Es wird geschätzt, dass jeder dritte amerikanische Erwachsene fettleibig ist. Adipositas ist ein wachsendes Problem, da sie eine Rolle bei den Ursachen vieler chronischer Krankheiten spielt, darunter Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes und Krebs.

Interessanterweise hat Guarana Eigenschaften, die den Gewichtsverlust fördern.

Zuallererst ist Guarana eine reichhaltige Koffeinquelle, die den Stoffwechsel in 12 Stunden um 3-11 % steigern kann. Ein schnellerer Stoffwechsel bedeutet, dass der Körper im Ruhezustand mehr Kalorien verbrennt.

Darüber hinaus kann Guarana laut Laborstudien Gene unterdrücken, die die Bildung von Fettzellen fördern, und diejenigen unterstützen, die sie verlangsamen. Die Wirkung von Guarana auf die Produktion menschlicher Fettzellen bleibt jedoch unklar.

5. Es kann chronischen Durchfall lindern und Verstopfung behandeln

Guarana wird seit Jahrhunderten als natürliches Magenmittel zur Behandlung von Verdauungsproblemen wie chronischem Durchfall und Verstopfung verwendet.

Es kann durchfallhemmende Eigenschaften haben, da es reich an Tanninen und pflanzlichen Antioxidantien ist.

Tannine sind für ihre Säurekapazität bekannt, was bedeutet, dass sie Gewebe binden und kontrahieren können. Dadurch können die Tannine die Wände des Verdauungstrakts wasserdicht machen, wodurch die Menge an Wasser, die in den Darm gelangt, begrenzt wird.

Andererseits ist Guarana reich an Koffein, das als natürliches Abführmittel wirken kann.

Koffein stimuliert die Peristaltik, den Prozess, der die Kontraktionen der Darm- und Dickdarmmuskulatur aktiviert. Dies kann Verstopfung lindern, indem der Inhalt in das Rektum gedrückt wird.

Niedrig dosiertes Guarana enthält wenig Koffein, daher hat es eher eine antidiarrhoische Wirkung. Die große Dosis enthält mehr Koffein, kann also abführend wirken.

6. Es kann die Herzgesundheit fördern

Herzerkrankungen sind eine der vier häufigsten Todesursachen. Der Befund basiert auf amerikanischen Daten, aber in Europa ist die Situation nicht anders. Guarana kann das Risiko von Herzerkrankungen auf zwei Arten reduzieren.

Zuallererst fördern die Antioxidantien von Guarana die Durchblutung und verhindern die Bildung von Blutgerinnseln.

Zweitens haben Studien gezeigt, dass Guarana die Oxidation von "schlechtem" LDL-Cholesterin reduzieren kann. Oxidiertes LDL-Cholesterin kann zur Plaquebildung in den Arterien beitragen.

Tatsächlich können Erwachsene, die Guarana konsumieren, bis zu 27 % weniger oxidiertes LDL aufweisen als Erwachsene ähnlichen Alters, die kein Guarana konsumieren.

Jedoch sind die meisten Forschungen zum Zusammenhang zwischen Herzgesundheit und Guarana das Ergebnis von Laborstudien, daher sind weitere Experimente am Menschen notwendig.

7. Es kann Schmerzen lindern

Historisch wurde Guarana von Amazonas-Stämmen als Schmerzmittel verwendet. Die schmerzlindernden Eigenschaften von Guarana sind auf seinen hohen Koffeingehalt zurückzuführen.

Koffein spielt eine Rolle bei der Schmerzbehandlung, indem es an Adenosinrezeptoren bindet und diese blockiert. Zwei dieser Rezeptoren – A1 und A2a – beteiligt sich an der Stimulation der Schmerzempfindung. Wenn Koffein an diese Rezeptoren bindet, kann es Schmerzempfindungen reduzieren.

Das ist einer der Gründe, warum Koffein oft in rezeptfreien Schmerzmitteln enthalten ist. Studien haben gezeigt, dass Koffein die Wirkung von Schmerzmitteln deutlich verstärken kann.

8. Es kann das Erscheinungsbild der Haut verbessern

Aufgrund seiner starken antioxidativen und antimikrobiellen Eigenschaften ist Guarana in der Kosmetikindustrie als Inhaltsstoff in Anti-Aging-Cremes, -Lotionen, -Seifen und -Haarpflegeprodukten beliebt.

Darüber hinaus erhöht der Koffeingehalt die Durchblutung der Haut.

In einem Labor durchgeführte Experimente haben bestätigt, dass die Antioxidantien von Guarana altersbedingte Hautschäden deutlich reduzieren können.

Darüber hinaus zeigen an Tieren durchgeführte Untersuchungen, dass Guarana-haltige Kosmetika Hauterschlaffung reduzieren, die Hautfestigkeit verbessern und Fältchen um die Augen minimieren können.

9. Kann Anti-Krebs-Eigenschaften haben

Krebs ist eine Krankheit, die durch die unkontrollierte Vermehrung von Zellen gekennzeichnet ist.

Laborstudien an Tieren deuten darauf hin, dass Guarana vor DNA-Schäden schützen, das Wachstum von Krebszellen hemmen und sogar den Tod von Krebszellen verursachen kann.

Eine Studie an Mäusen ergab, dass Mäuse, die Guarana erhielten, im Vergleich zu Mäusen, die kein Guarana erhielten, 58 % weniger Krebszellen und einen fast fünfmal höheren Krebszelltod aufwiesen.

Eine weitere Laborstudie ergab, dass Guarana das Wachstum von Krebszellen im Dickdarm unterdrückt und ihre Zerstörung beschleunigt.

Wissenschaftler glauben, dass die potenziellen krebsbekämpfenden Eigenschaften von Guarana auf seinen Xanthingehalt zurückzuführen sind, bei dem es sich um Verbindungen handelt, die Koffein und Theobromin ähneln.

Dennoch – Obwohl die Ergebnisse in Labor- und Tierversuchen vielversprechend sind, ist mehr Forschung am Menschen erforderlich.

10. Es hat antibakterielle Eigenschaften

Guarana enthält viele Verbindungen, die schädliche Bakterien hemmen oder abtöten können. Eines dieser Bakterien ist Escherichia coli (E. coli), das im Darm von Mensch und Tier lebt. Die meisten E. coli-Bakterien sind harmlos, aber einige können Durchfall oder andere Krankheiten verursachen.

Studien haben auch gezeigt, dass Guarana das Wachstum von Streptococcus mutans (S. mutans) unterdrücken kann, einem Bakterium, das Zahnstein und Karies verursachen kann.

Es wird angenommen, dass eine Kombination aus Koffein und pflanzlichen Verbindungen wie Katechinen oder Tanninen für die antibakterielle Wirkung von Guarana verantwortlich ist.

11. Kann vor altersbedingten Augenkrankheiten schützen

Es ist üblich, dass sich das Sehvermögen mit zunehmendem Alter allmählich verschlechtert.

Dinge wie Sonnenlicht, schlechte Ernährung und bestimmte Lebensstile – Beispielsweise kann Rauchen die Augen im Laufe der Zeit ermüden und das Risiko von Augenerkrankungen erhöhen.

Guarana enthält Verbindungen, die oxidativen Stress bekämpfen, der ein Hauptrisikofaktor für altersbedingte Augenkrankheiten wie Makuladegeneration, Grauer Star und Glaukom ist.

Eine Studie ergab, dass Menschen, die regelmäßig Guarana konsumierten, ein besseres Sehvermögen hatten als diejenigen, die wenig oder kein Guarana konsumierten.

In derselben Studie führten Wissenschaftler Reagenzglasexperimente durch, um herauszufinden, ob Guarana Augenzellen vor Verbindungen schützen könnte, die oxidativen Stress verursachen. Guarana reduzierte signifikant DNA-Schäden und den Tod von Augenzellen im Vergleich zu Placebo.

Es gibt jedoch nur begrenzte Forschung zu Guarana und altersbedingten Augenerkrankungen. Für Studien am Menschen sind zusätzliche Empfehlungen erforderlich.

12. Sicher - mit wenigen Nebenwirkungen

Guarana hat ein hervorragendes Sicherheitsprofil und ist weit verbreitet.

Die Forschung zeigt, dass Guarana in kleinen und mittleren Dosen eine geringe Toxizität aufweist.

In großen Dosen kann Guarana Nebenwirkungen ähnlich einer übermäßigen Koffeinaufnahme verursachen, einschließlich:

• Herzklopfen
• Schlaflosigkeit
• Kopfschmerzen
• Anfälle
• Angst
• Nervosität
• Magenverstimmung
• Unsicherheit

Es ist erwähnenswert, dass Koffein in großen Dosen süchtig machen kann.

Schwangere sollten die Aufnahme von Guarana vermeiden oder einschränken, da Koffein die Plazenta passieren kann. Zu viel Koffein kann Wachstumsstörungen beim Fötus verursachen und/oder das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen.

Ich will Guarana!