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9 gesundheitliche Vorteile des Löwenmähnenpilzes

Bei den folgenden Aussagen handelt es sich um Aussagen, die durch wissenschaftliche Experimente und im Internet veröffentlichte Testergebnisse gestützt werden, es handelt sich jedoch nicht um Schlussfolgerungen aus der Prüfung unserer Produkte.

Der Löwenmähnenpilz ist ein großer, weißer, zottiger Pilz, der einer Löwenmähne ähnelt. Es enthält bioaktive Substanzen, die viele positive Auswirkungen auf den Körper haben, insbesondere auf das Gehirn, das Herz und das Darmsystem.

Der Löwenmähnenpilz, auch bekannt als Hericium erinaceus, hou tou gu oder yamabushitake, eignet sich sowohl für kulinarische als auch medizinische Zwecke. Es wird traditionell in asiatischen Ländern wie China, Indien, Japan und Korea verwendet.

1. Kann vor Demenz schützen

Die Fähigkeit des Gehirns, zu wachsen und neue Verbindungen zu bilden, nimmt typischerweise mit zunehmendem Alter ab, was erklären könnte, warum die geistige Leistungsfähigkeit bei vielen älteren Erwachsenen nachlässt.

Studien haben gezeigt, dass der Löwenmähnenpilz zwei spezielle Verbindungen enthält, die das Wachstum von Gehirnzellen stimulieren können: Hericenon und Erinacin.

Darüber hinaus haben Tierstudien gezeigt, dass Löwenmähnenpilze zum Schutz vor der Alzheimer-Krankheit beitragen können, einer degenerativen Gehirnerkrankung, die zu fortschreitendem Gedächtnisverlust führt.

Tatsächlich wurde gezeigt, dass der Löwenmähnenpilz und seine Extrakte die Symptome von Gedächtnisverlust bei Mäusen reduzieren und Schäden an Nervenzellen verhindern, die durch die Beta-Amyloid-Plaques verursacht werden, die sich während der Alzheimer-Krankheit im Gehirn ansammeln .

Eine Studie aus dem Jahr 2020 an Patienten mit leichter Alzheimer-Krankheit ergab, dass die tägliche Einnahme von 1 Gramm eines Löwenmähnenpilz-Ergänzungsmittels über 49 Wochen die Ergebnisse bei kognitiven Tests im Vergleich zu einem Placebo deutlich verbesserte.

Die Fähigkeit des Löwenmähnenpilzes, das Nervenwachstum zu fördern und das Gehirn vor Alzheimer-bedingten Schäden zu schützen, könnte seine positiven Auswirkungen auf die Gehirngesundheit erklären.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die meisten Forschungsarbeiten an Tieren oder in Reagenzgläsern durchgeführt wurden. Daher sind weitere Studien am Menschen erforderlich.

2. Es kann helfen, leichte Symptome von Depressionen und Angstzuständen zu lindern

Bis zu einem Drittel der Menschen in Industrieländern leiden unter Symptomen von Angstzuständen und Depressionen. Während Angstzustände und Depressionen viele Ursachen haben, können chronische Entzündungen eine wichtige Rolle spielen.

Tierstudien haben gezeigt, dass Löwenmähnenpilzextrakt entzündungshemmende Wirkungen hat, die bei Mäusen Angst- und Depressionssymptome lindern können. Andere Tierstudien haben gezeigt, dass Löwenmähnenpilzextrakt zur Regeneration von Gehirnzellen beitragen und die Funktion des Hippocampus verbessern kann, der Region des Gehirns, die Erinnerungen und emotionale Reaktionen verarbeitet.

Forscher glauben, dass eine verbesserte Hippocampusfunktion die Verringerung des ängstlichen und depressiven Verhaltens bei Mäusen erklären könnte, denen diese Extrakte verabreicht wurden. Obwohl diese Tierversuche vielversprechend sind, gibt es kaum Forschung am Menschen.

Eine kleine Studie aus dem Jahr 2010 mit Frauen in den Wechseljahren ergab, dass der tägliche Verzehr von Löwenmähnenpilzkuchen über einen Monat hinweg das Gefühl von Reizung und Angst reduzierte.

3. Es kann die Genesung nach Verletzungen des Nervensystems beschleunigen

Das Nervensystem besteht aus dem Gehirn, dem Rückenmark und anderen Nerven, die sich im gesamten Körper befinden. Zusammen senden und übermitteln diese Komponenten Signale, die nahezu jede Körperfunktion steuern.

Verletzungen des Gehirns oder des Rückenmarks können vielfältige gesundheitsschädliche Folgen haben. Sie verursachen häufig Lähmungen oder einen Verlust der geistigen Funktion und die Genesung kann lange dauern.

Untersuchungen haben jedoch ergeben, dass der Extrakt des Löwenmähnenpilzes die Genesung nach dieser Art von Verletzung unterstützen kann, indem er das Wachstum und die Reparatur von Nervenzellen stimuliert. Es kann auch dazu beitragen, die Schwere von Hirnschäden nach einem Schlaganfall zu verringern.

Es wurden jedoch keine Studien am Menschen durchgeführt, um festzustellen, ob der Löwenmähnenpilz die gleiche therapeutische Wirkung auf Verletzungen des Nervensystems hat, wie Tierstudien vermuten lassen.

4. Es kann vor Geschwüren des Verdauungssystems schützen

Geschwüre können sich überall im Verdauungssystem entwickeln, einschließlich Magen, Dünndarm und Dickdarm.

Magengeschwüre werden typischerweise durch zwei Hauptfaktoren verursacht: H. Pylori-Bakterien und Schäden an der Magenschleimhaut, die häufig auf die langfristige Einnahme nichtsteroidaler entzündungshemmender Medikamente (NSAIDs) zurückzuführen sind.

Löwenmähnenpilzextrakt kann vor der Entwicklung von Magengeschwüren schützen, indem er fördert das Wachstum des H. Pylori und schützt die Magenschleimhaut vor Schäden.

Mehrere ältere Studien haben gezeigt, dass Löwenmähnenpilzextrakt Das Wachstum des H. Pylori-Pilzes wurde im Reagenzglas untersucht, es wurde jedoch nicht untersucht, ob der Extrakt im Magen die gleiche Wirkung hat.

Eine weitere Tierstudie aus dem Jahr 2013 ergab, dass Löwenmähnenpilzextrakt bei der Vorbeugung alkoholbedingter Magengeschwüre wirksamer war als herkömmliche Antazida – und das ohne negative Nebenwirkungen.

Löwenmähnenpilz-Extrakt kann Entzündungen reduzieren und Gewebeschäden in anderen Bereichen des Darms verhindern. Tatsächlich können sie bei der Behandlung entzündlicher Darmerkrankungen wie Colitis ulcerosa und Morbus Crohn helfen.

Eine Studie aus dem Jahr 2016 an Menschen mit Colitis ulcerosa ergab, dass die Einnahme eines Pilzpräparats mit 14 % Löwenmähnenpilzextrakt die Symptome deutlich reduzierte und die Lebensqualität nach 3 Wochen verbesserte.

Als jedoch dieselbe Studie bei Patienten mit Morbus Crohn wiederholt wurde, waren die Vorteile in etwa dieselben wie bei Placebo.

Es ist wichtig zu beachten, dass die in diesen Studien verwendeten pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel mehrere Arten von Pilzen enthielten, sodass es schwierig ist, konkrete Schlussfolgerungen über die Wirkung des Löwenmähnenpilzes zu ziehen.

Insgesamt deuten Forschungsergebnisse darauf hin, dass der Extrakt des Löwenmähnenpilzes zur Vorbeugung von Geschwüren beitragen kann, beim Menschen sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.

5. Es kann das Risiko einer Herzerkrankung verringern

Die Hauptrisikofaktoren für Herzerkrankungen sind: Fettleibigkeit, hohe Triglyceridwerte, hohe Werte an oxidiertem Cholesterin, erhöhte Neigung zur Bildung von Blutgerinnseln.

Untersuchungen zeigen, dass Löwenmähnenpilzextrakt einige dieser Faktoren beeinflussen und das Risiko von Herzerkrankungen verringern kann.

Studien an Ratten und Mäusen haben ergeben, dass Löwenmähnenpilzextrakt den Fettstoffwechsel verbessert und den Triglyceridspiegel senkt.

Eine Studie aus dem Jahr 2010 an Ratten, die mit einer fettreichen Diät und Löwenmähnenpilz-Extrakt gefüttert wurden, zeigte nach 28 Tagen einen um 27 % niedrigeren Triglyceridspiegel und eine um 42 % geringere Gewichtszunahme.

Da Fettleibigkeit und hohe Triglyceride Risikofaktoren für Herzerkrankungen sind, ist dies eine Möglichkeit, wie Löwenmähnenpilze zur Herzgesundheit beitragen können.

Reagenzglastests haben außerdem gezeigt, dass Löwenmähnenpilzextrakt dazu beitragen kann, die Oxidation von Cholesterin im Blutkreislauf zu verhindern.

Oxidierte Cholesterinmoleküle neigen dazu, an den Wänden der Arterien zu haften, diese zu verhärten und das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall zu erhöhen. Die Reduzierung der Oxidation wirkt sich positiv auf die Herzgesundheit aus.

Darüber hinaus enthält der Löwenmähnenpilz eine Verbindung namens Hericenon B, die die Blutgerinnung reduzieren und das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls verringern kann.

Der Löwenmähnenpilz scheint mehrere positive Auswirkungen auf das Herz und die Blutgefäße zu haben, es sind jedoch Studien am Menschen erforderlich, um dies zu bestätigen.

6. Es kann helfen, die Symptome von Diabetes zu behandeln

Diabetes ist eine Krankheit, die auftritt, wenn die Fähigkeit des Körpers, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, beeinträchtigt ist. Dadurch steigt der Blutzuckerspiegel kontinuierlich an.

Ein chronisch hoher Blutzuckerspiegel führt schließlich zu Komplikationen wie Nierenerkrankungen, Nervenschäden an Händen und Füßen und Sehverlust.

Der Löwenmähnenpilz kann bei der Behandlung von Diabetes von Nutzen sein, indem er die Blutzuckerkontrolle verbessert und einige dieser Nebenwirkungen reduziert.

Mehrere Tierstudien haben gezeigt, dass der Löwenmähnenpilz den Blutzuckerspiegel bei normalen und diabetischen Mäusen deutlich senken kann, selbst bei einer täglichen Dosis von 2,7 Milligramm (mg) pro Kilogramm (6 mg/kg) Körpergewicht.

Der Löwenmähnenpilz senkt unter anderem den Blutzuckerspiegel, indem er die Aktivität des Enzyms Alpha-Glucosidase hemmt, das im Dünndarm Kohlenhydrate abbaut.

Wenn dieses Enzym blockiert ist, kann der Körper Kohlenhydrate nicht so effizient verdauen und absorbieren, was zu einem niedrigeren Blutzuckerspiegel führt.

Zusätzlich zur Senkung des Blutzuckers kann der Extrakt des Löwenmähnenpilzes diabetische Nervenschmerzen in Händen und Füßen lindern.

Bei Mäusen mit diabetischer Nervenschädigung reduzierte die tägliche Einnahme von Löwenmähnenpilzextrakt über 6 Wochen die Schmerzen deutlich, senkte den Blutzucker und erhöhte sogar den Antioxidantienspiegel.

Der Löwenmähnenpilz ist ein potenzielles therapeutisches Nahrungsergänzungsmittel gegen Diabetes, es bedarf jedoch weiterer Forschung, um genau zu bestimmen, wie er beim Menschen wirkt.

7. Es kann helfen, Krebs zu bekämpfen

Krebs entsteht, wenn die DNA beschädigt ist, was dazu führt, dass sich Zellen unkontrolliert teilen und vermehren.

Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass der Löwenmähnenpilz aufgrund seiner vielen einzigartigen Verbindungen krebshemmende Eigenschaften hat.

Tatsächlich sterben die Krebszellen schneller ab, wenn Löwenmähnenpilzextrakt in einem Reagenzglas mit menschlichen Krebszellen vermischt wird. Dies wurde bei mehreren Arten von Krebszellen gezeigt, darunter Leber-, Dickdarm-, Magen- und Blutkrebszellen.

Zusätzlich zur Abtötung von Krebszellen hat sich gezeigt, dass Löwenmähnenpilzextrakt auch die Ausbreitung von Krebs verlangsamt.

Eine Studie aus dem Jahr 2013 an Mäusen mit Darmkrebs ergab, dass die Einnahme von Löwenmähnenpilzextrakt die Ausbreitung von Krebs in der Lunge um 69 % reduzierte.

Eine weitere Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass Löwenmähnenpilzextrakt das Wachstum von Tumoren bei Mäusen wirksamer verlangsamte als herkömmliche Krebsmedikamente und außerdem weniger Nebenwirkungen hatte.

Die krebshemmende Wirkung des Löwenmähnenpilzes wurde jedoch noch nie am Menschen getestet, sodass weitere Forschung erforderlich ist.

8. Es kann Entzündungen und oxidativen Stress reduzieren

Es wird angenommen, dass chronische Entzündungen und oxidativer Stress die Hauptursache vieler moderner Krankheiten sind, darunter Herzerkrankungen, Krebs und Autoimmunerkrankungen.

Untersuchungen zeigen, dass der Löwenmähnenpilz starke entzündungshemmende und antioxidative Verbindungen enthält, die dazu beitragen können, die Auswirkungen dieser Krankheiten zu reduzieren.

Eine Studie aus dem Jahr 2012, in der die antioxidativen Fähigkeiten von 14 verschiedenen Pilzarten untersucht wurden, ergab, dass der Löwenmähnenpilz die vierthöchste antioxidative Aktivität aufwies, und legte nahe, dass er als gute Nahrungsquelle für Antioxidantien gilt.

Mehrere Tierstudien haben gezeigt, dass Löwenmähnenpilz-Extrakt Entzündungsmarker und oxidativen Stress bei Nagetieren reduziert und besonders nützlich bei der Behandlung von entzündlichen Darmerkrankungen, Leberschäden und Schlaganfällen sein kann.

Löwenmähnenpilze können auch dazu beitragen, einige der mit Fettleibigkeit verbundenen Gesundheitsrisiken zu verringern, da sie nachweislich die Freisetzung von entzündlichem Fettgewebe reduzieren.

Weitere Studien sind erforderlich, um mögliche Vorteile für die menschliche Gesundheit zu ermitteln, aber die Ergebnisse aus Labor- und Tierstudien sind vielversprechend.

9. Es kann das Immunsystem stärken

Ein starkes Immunsystem schützt den Körper vor Bakterien, Viren und anderen krankheitsverursachenden Krankheitserregern.

Andererseits bedeutet ein schwaches Immunsystem ein höheres Risiko, im Körper Infektionskrankheiten zu entwickeln.

Tierstudien zeigen, dass der Löwenmähnenpilz die Immunität stärken kann, indem er die Aktivität des Darmimmunsystems erhöht, das den Körper vor Krankheitserregern schützt, die über den Mund oder die Nase in den Darm gelangen.

Diese Effekte sind zum Teil auf positive Veränderungen der Darmbakterien zurückzuführen, die das Immunsystem stimulieren.

Eine Studie aus dem Jahr 2012 ergab sogar, dass die tägliche Einnahme von Löwenmähnenpilzextrakt die Lebenserwartung von Mäusen, denen eine tödliche Dosis Salmonellenbakterien verabreicht wurde, fast vervierfachte.

Die immunstärkende Wirkung des Löwenmähnenpilzes ist sehr vielversprechend, aber dieser Forschungsbereich befindet sich noch in der Entwicklung.

Dosierung

Es gibt keine Standarddosierung für den Löwenmähnenpilz. Die sicherste und vorteilhafteste Menge hängt von Faktoren wie Alter und allgemeinem Gesundheitszustand ab. Möglicherweise möchten Sie mit Ihrem Arzt über die richtige Dosierung für Sie sprechen.

Einige Forscher empfehlen 3–5 Gramm pro Tag, um die Wahrnehmung zu verbessern.

In einer Studie aus dem Jahr 2020 zeigten Menschen ab 50 Jahren mit leichten Symptomen der Alzheimer-Krankheit signifikante Verbesserungen der kognitiven Funktion, nachdem sie 49 Wochen lang täglich drei 350-mg-Kapseln Löwenmähnenpilz eingenommen hatten.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2019 half die Einnahme von drei 400-mg-Kapseln täglich über einen Zeitraum von 8 Wochen bei 77 übergewichtigen oder fettleibigen Menschen, Depressionen, Angstzustände und Schlafstörungen zu lindern.

Nutzung

Der Löwenmähnenpilz kann roh, gekocht, getrocknet oder als Tee aufgebrüht gegessen werden.

Viele beschreiben ihren Geschmack als „meeresfrüchteähnlich“ und vergleichen ihn oft mit Krabben oder Hummer.

Pilze können gekocht und in Gerichten wie Risotto, Pasta oder Suppe serviert werden.

Das Pulver des Löwenmähnenpilzes kann in heißes Wasser, Tee, Kaffee, Milchshakes oder andere Getränke gemischt werden. Es kann auch zu Suppe, Eintopf oder Soße hinzugefügt werden.

Einigen Forschern zufolge haben frische Löwenmähnenpilze die schwerwiegendsten gesundheitlichen Vorteile. Allerdings können Anbaumethoden die medizinischen Eigenschaften von Pilzen beeinträchtigen.

Der Löwenmähnenpilz ist in folgenden Formen erhältlich: Tabletten, Kapseln, Pulver, Tinkturen

Die Forscher weisen jedoch darauf hin, dass es derzeit keine Richtlinien gibt, die die Sicherheit und Wirksamkeit dieser Produkte gewährleisten.

Sicherheit und Nebenwirkungen

Menschenstudien haben die Nebenwirkungen des Löwenmähnenpilzes oder seines Extrakts nicht untersucht, aber sie scheinen sehr sicher zu sein.

Bei Ratten wurden keine nachteiligen Auswirkungen beobachtet, selbst bei Dosen von 5 Gramm/kg Körpergewicht pro Tag über einen Monat oder bei niedrigeren Dosen über 3 Monate.

Wer jedoch allergisch oder empfindlich auf Pilze reagiert, sollte den Löwenmähnenpilz meiden.

Es wurden Fälle dokumentiert, bei denen Menschen nach Kontakt mit dem Löwenmähnenpilz Atembeschwerden oder Hautausschläge hatten, möglicherweise im Zusammenhang mit Allergien.

Häufig gestellte Fragen

Ist der Löwenmähnenpilz gut für Sie?

Ja, das ist möglich. Der Löwenmähnenpilz scheint sicher in der Anwendung zu sein, wenn Sie vor der Anwendung mit Ihrem Arzt sprechen und die Anweisungen sorgfältig befolgen.

Welche Vorteile hat die Einnahme von Löwenmähnenpilzen?

Wie oben ausführlich besprochen, können die Vorteile der Einnahme von Löwenmähnenpilzen Folgendes umfassen:

• Mögliche Verbesserung einer leichten kognitiven Beeinträchtigung
• Unterstützung bei Depressionen und Angstsymptomen
• Schnelle Genesung nach Nervenverletzungen
• Schutz vor Magengeschwüren
• Die Herzgesundheit kann sich verbessern
• Behandlung von Diabetes-Symptomen
• Krebsprävention
• niedrigere Entzündungsmarker
• Funktion des Immunsystems verbessert

Die meisten Studien zu den Vorteilen des Löwenmähnenpilzes wurden an Tieren durchgeführt. Um einige dieser Ergebnisse zu bestätigen, sind weitere Untersuchungen am Menschen erforderlich.

Was leistet der Löwenmähnenpilz für das Gehirn?

Der Löwenmähnenpilz enthält Stoffe, die zum Nervenwachstum beitragen können. Einigen Studien zufolge kann die Einnahme von Löwenmähnenpilzen die Denk- und Gedächtnisprozesse verbessern. Es kann auch vor der Alzheimer-Krankheit und anderen Arten von Demenz schützen. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.

Welche negativen Auswirkungen hat der Löwenmähnenpilz?

Der Löwenmähnenpilz gilt im Allgemeinen als sicher, es sei denn, Sie reagieren allergisch auf den Pilz. In der Forschung wurden keine nennenswerten Nebenwirkungen berichtet, aber wenn Sie nach dem Verzehr von Löwenmähnenpilzen irgendwelche unerwünschten Symptome bemerken, suchen Sie sofort einen Arzt auf.

Ist der Löwenmähnenpilz gut gegen ADHS?

Manche Menschen verwenden den Löwenmähnenpilz bei ADHS, weil er die Gehirnfunktion schützen und verbessern kann. Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Beweise, die diese Verwendung unterstützen.

Ist der Löwenmähnenpilz verboten?

Der Kauf und die Verwendung von Löwenmähnenpilzen ist legal. Aufgrund seiner Seltenheit steht er jedoch in einigen Ländern unter Schutz, sodass seine Sammlung illegal ist. Informieren Sie sich über die örtlichen Vorschriften, wenn Sie Löwenmähnenpilze pflücken möchten, und stellen Sie immer sicher, dass Sie Ihre Löwenmähnenpilze aus einer seriösen und nachhaltigen Quelle beziehen.

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