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Die folgenden Aussagen sind durch im Internet veröffentlichte wissenschaftliche Experimente und Testergebnisse gestützt, aber dies sind keine Schlussfolgerungen aus Tests unserer Produkte.

Maca-Pulver

Die reine Energie

Peruanischer Ginseng wird auch als eines der neuesten Superfoods bezeichnet, aber nicht umsonst: Die Maca-Wurzel war auch schon bei den in den Anden lebenden Inkas als anregendes Kraut bekannt und wurde von ihnen zur Erhaltung ihrer Gesundheit genutzt natürlicher Weg.

Maca ist eine Pflanze, die überlebt, sie lebt nur in Höhen über 4.200 Metern, unter rauen Wetterbedingungen, wo andere Pflanzen sterben würden. Seine energetisierende medizinische Wirkung ist wahrscheinlich auf diese Hartnäckigkeit und hohe Verträglichkeit zurückzuführen. Untersuchungen zufolge ist Maca reich an Aminosäuren, Mineralien, Vitaminen, Spurenelementen und Phytonährstoffen. Der Schatz der Inkas hat eine außergewöhnliche Wirkung auf den Hormonhaushalt, daher ist er als Nahrungsergänzungsmittel bei allen Beschwerden zu empfehlen, die auf hormonelle Störungen zurückzuführen sind.

Maca-Pulver: mehr als ein Aphrodisiakum

Die Steigerung des sexuellen Verlangens und die Verbesserung der Fruchtbarkeit stehen ebenso auf der Liste der wohltuenden Wirkungen wie die Steigerung der körperlichen Fitness oder die Linderung der Symptome der Menopause. Obwohl es in der indigenen peruanischen Kultur als bekanntes Aphrodisiakum galt, das die männliche und weibliche Libido effektiv steigert, kann Maca-Pulver noch viel mehr!

• Maca-Pulver ist ein effektiver Energiespender, außerdem erhöht es im Gegensatz zu Koffein unser Energieniveau, ohne die Funktion des Herzens oder der Nebennieren zu stören.
• Reguliert den Hormonhaushalt, reguliert die Schilddrüsenfunktion.
• Es kann Depressionen und Angstzustände reduzieren: Sein Nährstoff namens Macamid stimuliert unsere positive emotionale Stimmung und reduziert so Depressionen.
• Es kann in den Wechseljahren helfen - bei regelmäßiger Anwendung kann die Anzahl und Intensität von Hitzewallungen deutlich reduziert werden.
• Wie Krillöl kann es die geistigen Fähigkeiten verbessern – es kann sich positiv auf unsere Lernfähigkeit und unser Gedächtnis auswirken.
• Es kann die Durchblutung verbessern und Kreislaufbeschwerden lindern.
• Verschönert die Haut, stärkt die Zähne, regt das Haarwachstum an.

Was kann gelatiniertes Maca-Pulver?

Rohes Maca-Pulver wird nicht wärmebehandelt, daher bewahrt diese Verpackung alle Enzyme und Nährstoffe, die ursprünglich in der Pflanze gefunden wurden. Bei der gelatinierten Maca-Zubereitung wird der Stärkegehalt des Wurzelpulvers durch schonende Wärmebehandlung entfernt, wodurch ein leichter verdauliches, konzentriertes und schneller einziehendes Produkt entsteht. Diese Version ist möglicherweise vorteilhafter für Personen mit empfindlichem Magen und Personen, die eine strenge Diät einhalten müssen.

9 wohltuende Wirkungen der Maca-Wurzel

Maca-Wurzel

Die folgenden Aussagen sind durch im Internet veröffentlichte wissenschaftliche Experimente und Testergebnisse gestützt, aber dies sind keine Schlussfolgerungen aus Tests unserer Produkte.

Maca hat in letzter Zeit explosionsartig an Popularität gewonnen.

Maca ist eine in Peru beheimatete Pflanze, die meistens in Pulver- oder Kapselform erhältlich ist.

Die Maca-Wurzel wird traditionell verwendet, um die Fruchtbarkeit und das sexuelle Verlangen zu steigern. Es ist bekannt für seine energetisierende und ausdauersteigernde Wirkung.

Was ist Maca?

Die Maca-Pflanze - wissenschaftlich bekannt als Lepidium meyenii - wird auch peruanischer Ginseng genannt. Es ist in den peruanischen Anden beheimatet, unter extremen Bedingungen sehr hoch, auf einer Höhe von 4.000 Metern über dem Meeresspiegel.

Maca ist eine Kreuzblütlerpflanze, verwandt mit Kohl, Grünkohl, Brokkoli, Blumenkohl. Es wird seit langem in Peru für kulinarische und medizinische Zwecke verwendet.

Der wichtigste essbare Teil der Pflanze ist die Wurzel. Es gibt ihn in mehreren Farben, von weiß bis schwarz. Maca-Wurzel wird normalerweise getrocknet, gemahlen und in Pulverform verzehrt, mit Speisen und Getränken vermischt, ist aber auch in Kapseln erhältlich.

Es ist erwähnenswert, dass die Forschung zu Maca noch in den Kinderschuhen steckt.

1. Nährstoffreich

Maca-Wurzelpulver ist sehr nahrhaft, eine ausgezeichnete Quelle für viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe.

Es enthält auch verschiedene Pflanzenstoffe, darunter Glucosinolate und Polyphenole.

2. Erhöht die Libido von Männern und Frauen

Ein vermindertes sexuelles Verlangen ist ein häufiges Problem bei Erwachsenen. Infolgedessen besteht ein großes Interesse an natürlichen Libidoverstärkern. Maca ist ein effektiver Verstärker des sexuellen Verlangens und diese Behauptung wird auch durch die Forschung gestützt.

Eine Überprüfung von vier randomisierten klinischen Studien mit insgesamt 131 Teilnehmern aus dem Jahr 2010 ergab Hinweise darauf, dass Maca das sexuelle Verlangen nach mindestens sechswöchiger Einnahme verbessert.

3. Es kann die männliche Fruchtbarkeit steigern

Die Qualität und Quantität der Spermien ist sehr wichtig für die männliche Fruchtbarkeit. Es gibt Hinweise darauf, dass die Maca-Wurzel die männliche Fruchtbarkeit erhöht.

Eine neue Zusammenfassung überprüfte die Ergebnisse von fünf kleineren Studien. Er fand heraus, dass Maca die Spermienqualität sowohl bei unfruchtbaren als auch bei gesunden Männern verbesserte.

Eine Studie umfasste neun gesunde Männer. Nach viermonatiger Einnahme von Maca beobachteten die Forscher eine Zunahme der Spermienzahl und -beweglichkeit.

4. Es kann helfen, die Symptome der Menopause zu lindern

Die Menopause ist der Zeitraum im Leben einer Frau, in dem die Menstruation dauerhaft aussetzt. Der natürliche Rückgang des Östrogenspiegels zu diesem Zeitpunkt kann eine Reihe unangenehmer Symptome verursachen. Dazu gehören Hitzewallungen, Scheidentrockenheit, Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen und Reizbarkeit.

Eine Überprüfung von vier Studien mit Frauen in den Wechseljahren ergab, dass Maca dabei half, die Symptome der Menopause zu lindern, einschließlich Hitzewallungen und Schlafstörungen.

Zusätzlich deuten Tierversuche darauf hin, dass Maca zur Knochengesundheit beitragen kann. Frauen haben nach der Menopause ein höheres Osteoporose-Risiko.

5. Maca kann die Stimmung verbessern

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Maca eine stimmungsaufhellende Wirkung haben kann. Dies kann zu einer Verringerung von Angstzuständen und depressiven Symptomen führen, insbesondere bei Frauen in den Wechseljahren.

Maca enthält Pflanzenstoffe namens Flavonoide, von denen angenommen wird, dass sie zumindest teilweise für diese psychologischen Wirkungen verantwortlich sind.

6. Es kann die sportliche Leistung verbessern und Energie spenden

Darüber hinaus zeigte eine Studie mit acht männlichen Radfahrern, dass nach 14-tägiger Supplementierung mit Maca-Extrakt die Zeit, die zum Absolvieren eines 40-km-Fahrrads benötigt wurde, verkürzt wurde.

Derzeit gibt es keine wissenschaftlichen Beweise, die Behauptungen über Muskelmasse oder Fitness untermauern.

7. Mögliche Sonnenschutzwirkung von Maca auf der Haut

Die ultravioletten (UV) Strahlen der Sonne können ungeschützte Haut verbrennen und schädigen. Mit der Zeit kann UV-Strahlung Falten verursachen und das Hautkrebsrisiko erhöhen.

Es gibt Hinweise darauf, dass das Auftragen von konzentriertem Maca-Extrakt auf Ihre Haut beim UV-Schutz helfen kann.

Eine Studie ergab, dass Maca-Extrakt, das 3 Wochen lang auf die Haut von 5 Ratten aufgetragen wurde, Hautschäden durch UV-Strahlung verhinderte.

Die Schutzwirkung wurde den in Maca enthaltenen Polyphenol-Antioxidantien und Glucosinolaten zugeschrieben.

Denken Sie daran, dass Maca-Extrakt herkömmlichen Sonnenschutz nicht ersetzen kann. Außerdem schützt es die Haut nur, wenn es auf die Haut aufgetragen wird, nicht durch den Verzehr.

8. Es kann beim Lernen und Gedächtnis helfen

Maca kann die Gehirnfunktion verbessern. Diese Eigenschaft wird traditionell von peruanischen Ureinwohnern genutzt, um die schulischen Leistungen von Kindern zu verbessern.

In Tierversuchen verbesserte Maca das Lernen und Gedächtnis bei gedächtnisbeeinträchtigten Nagetieren. In dieser Hinsicht scheint schwarzes Maca effektiver zu sein als andere Sorten.

9. Es kann eine Prostatavergrößerung reduzieren

Prostatavergrößerung, auch als benigne Prostatahyperplasie (BPH) bekannt, ist bei alternden Männern häufig. Eine vergrößerte Prostata kann verschiedene Probleme mit dem Urinfluss verursachen, da sie die Harnröhre umgibt.

Interessanterweise deuten einige Nagetierstudien darauf hin, dass rotes Maca die Größe der Prostata reduziert.

Laut Empfehlungen ist die Wirkung von rotem Maca auf die Prostata zusammen mit einer großen Menge Glucosinolat wirksam. Diese Substanzen können das Prostatakrebsrisiko verringern.

Wie verwendet man Maca?

Maca kann leicht in Ihre Ernährung aufgenommen werden. Es kann als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen oder in Speisen und Getränke eingemischt werden.

Die optimale Dosis für die medizinische Anwendung wurde noch nicht bestimmt. Die in den Tests verwendete Tagesdosis an Maca-Wurzelpulver beträgt normalerweise 1,5–5 Gramm pro Tag.

Erhältlich in Pulverform oder in 500-mg-Kapseln.

Obwohl gelbes Maca die am leichtesten verfügbare Art ist, können dunklere Arten wie rote und schwarze unterschiedliche biologische Eigenschaften haben.

Massenwurzelpulver kann leicht in die Ernährung aufgenommen werden und ist weit verbreitet.

Sicherheit und Nebenwirkungen

Maca gilt allgemein als sicher.

Peruanische Ureinwohner glauben jedoch, dass der Verzehr frischer Maca-Wurzel gesundheitsschädlich sein kann, weshalb sie empfehlen, sie zuerst zu kochen.

Auch bei Schilddrüsenproblemen sollten Sie bei der Verwendung von Maca vorsichtig sein. Dies liegt daran, dass es Goitrogene enthält, Substanzen, die die normale Funktion der Schilddrüse beeinträchtigen können.

Schließlich sollten Frauen, die schwanger sind oder stillen, vor der Einnahme von Maca ihren Arzt konsultieren.

Maca gilt als sicher für die meisten Menschen, obwohl Menschen mit Schilddrüsenproblemen es mit Vorsicht verwenden sollten.

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