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Wissenschaftlich nachgewiesene Vorteile von MSM

Die folgenden Aussagen sind durch im Internet veröffentlichte wissenschaftliche Experimente und Testergebnisse gestützt, aber dies sind keine Schlussfolgerungen aus Tests unserer Produkte.

Methylsulfonylmethan, besser bekannt als MSM, ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, das zur Behandlung einer Vielzahl von Symptomen und Erkrankungen eingesetzt wird. Es ist eine schwefelhaltige Verbindung, die natürlicherweise in Pflanzen, Tieren und Menschen vorkommt. Es kann auch in einem Labor hergestellt werden.

MSM wird in der Alternativmedizin und von Menschen, die nach einem natürlichen Weg suchen, um Gelenkschmerzen und Entzündungen zu reduzieren und die Immunität zu stärken, weit verbreitet. Darüber hinaus unterstützt die Forschung seine Verwendung bei der Behandlung vieler Erkrankungen, von Arthritis bis Rosacea.

Hier sind acht wissenschaftlich belegte gesundheitliche Vorteile von MSM.

1. Es kann Gelenkschmerzen lindern und so die Lebensqualität verbessern

Eine der beliebtesten Anwendungen von MSM ist die Linderung von Gelenk- oder Muskelschmerzen.

Es hat sich gezeigt, dass es Menschen mit Gelenkerkrankungen zugute kommt, eine häufige Ursache für Knie-, Rücken-, Hand- und Hüftschmerzen. Eine Gelenkdegeneration kann die Lebensqualität beeinträchtigen, indem sie Bewegung und Mobilität einschränkt.

Studien haben gezeigt, dass MSM Entzündungen im Körper signifikant reduziert. Es verhindert auch den Abbau von Knorpel, einem flexiblen Gewebe, das die Knochenenden in den Gelenken schützt.

Eine Studie mit 100 Personen unter 50 Jahren zeigte, dass die Behandlung mit 1.200 mg MSM über 12 Wochen im Vergleich zu einem Placebo Gelenkschmerzen, Steifheit und Schwellungen reduzierte. Mitglieder der MSM-Ergänzungsgruppe berichteten auch von einer Verbesserung ihrer allgemeinen Lebensqualität und weniger Schwierigkeiten beim Gehen und Aufstehen.

Eine weitere Studie mit 32 Personen mit Schmerzen im unteren Rückenbereich ergab, dass die Einnahme eines Glucosaminpräparats mit MSM die Steifheit und Schmerzen im unteren Rückenbereich während des Trainings signifikant reduzierte und die Lebensqualität signifikant verbesserte.>

2. Es wirkt entzündungshemmend und erhöht den Glutathionspiegel

Die entzündungshemmenden Eigenschaften von MSM sind durch wissenschaftliche Forschung gut dokumentiert.

Man nimmt an, dass MSM die Funktionen von NF-kB hemmt, einem Proteinkomplex, der an den Entzündungsreaktionen des Körpers beteiligt ist. Es reduziert auch die Produktion von Zytokinen wie Tumornekrosefaktor alpha (TNF-ɑ) und Interleukin 6 (IL-6), die Signalproteine ​​im Zusammenhang mit systemischen Entzündungen sind. Darüber hinaus kann MSM den Glutathionspiegel erhöhen, ein starkes Antioxidans, das vom Körper produziert wird.

Zum Beispiel reduzierte MSM die Entzündung bei Mäusen mit Magengeschwüren signifikant, indem es die Freisetzung von entzündlichen Zytokinen, einschließlich TNF-ɑ und IL-6, sowie den Anstieg des Glutathionspiegels hemmte.

Eine weitere Studie mit 40 körperlich aktiven Männern zeigte, dass die Einnahme von 3 Gramm MSM im Vergleich zu einem Placebo die Freisetzung von entzündlichen Zytokinen reduzierte und eine übermäßige Belastung der Immunzellen verhinderte.

3. Es kann die Erholung nach dem Training beschleunigen, indem es Muskelschäden und Stress reduziert

Bei anstrengendem Training treten Muskelschäden auf und oxidativer Stress nimmt zu. Infolgedessen leiden Sportler unter Muskelschmerzen, die die sportliche Leistung und die Trainingseffektivität beeinträchtigen können.

MSM kann die Muskelregeneration nach intensivem Training auf natürliche Weise beschleunigen und dadurch Entzündungen und oxidativen Stress reduzieren.

Eine Studie mit 18 Männern zeigte, dass die Einnahme von 50 mg MSM-Pulver pro Kilogramm Körpergewicht über 10 Tage die durch körperliche Betätigung verursachten Muskelschäden signifikant verringerte und die antioxidative Aktivität nach einem 14 km langen Lauf erhöhte.

Kann bei der Linderung von Schmerzen nach längerem Training nützlich sein.

In einer Studie erhielten 22 gesunde Frauen drei Wochen lang täglich 3 Gramm MSM oder ein Placebo, bevor sie einen Halbmarathon liefen. Die MSM-Gruppe hatte weniger Muskel- und Gelenkschmerzen als die Placebo-Gruppe.

Eine andere Studie ergab, dass männliche Athleten, die zwei Wochen lang 3 Gramm MSM pro Tag einnahmen, nach intensivem Ausdauertraining niedrigere IL-6-Spiegel und weniger Muskelkater hatten.

4. Es hilft, die Symptome von Arthritis zu lindern, indem es Schmerzen und Steifheit reduziert

Arthritis ist eine häufige entzündliche Erkrankung, die Schmerzen, Steifheit und eingeschränkte Bewegungsfreiheit in den Gelenken verursacht.

Da MSM starke entzündungshemmende Eigenschaften hat, wird es oft als natürliche Alternative zu Medikamenten verwendet, um die Symptome von Arthritis zu lindern.

Eine Studie an 49 Personen mit Osteoarthritis des Knies zeigte, dass die Einnahme von 3,4 Gramm MSM pro Tag über 12 Wochen im Vergleich zu einer Placebo-Gruppe Schmerzen, Steifheit und verbesserte körperliche Funktion reduzierte.

Es kann auch die Wirksamkeit anderer gängiger Nahrungsergänzungsmittel für Arthritis wie Glucosaminsulfat, Chondroitinsulfat und Boswelliasäure verstärken.

Eine Studie ergab, dass MSM in Kombination mit Glucosamin und Chondroitin bei der Linderung von Schmerzen und Steifheit bei Patienten mit Kniearthrose wirksamer war als Glucosamin und Chondroitin allein.

Eine andere Studie ergab, dass bei Patienten mit Kniearthrose ein Nahrungsergänzungsmittel mit 5 g MSM und 7 g Boswelliasäure wirksamer als Glucosamin war, um Schmerzen zu lindern und die Funktion zu verbessern. Darüber hinaus benötigten Probanden, die sowohl MSM als auch Boswelliasäure erhielten, weniger entzündungshemmende Medikamente als die Glucosamingruppe.

5. Es kann helfen, Allergiesymptome zu lindern, indem es Entzündungen reduziert

Allergische Rhinitis ist eine allergische Reaktion, die Symptome wie tränende Augen, Niesen, Juckreiz, laufende Nase und verstopfte Nase verursacht. Häufige Auslöser von allergischem Schnupfen sind Tierhaare, Pollen und Schimmelpilze. Nach Kontakt mit einem Allergen werden viele entzündungshemmende Substanzen wie Prostaglandine und Zytokine freigesetzt, was zu unangenehmen Symptomen führt.

Studien haben gezeigt, dass MSM die Symptome von allergischer Rhinitis wirksam reduzieren kann. Es kann allergische Reaktionen reduzieren, indem es Entzündungen reduziert und die Freisetzung von Zytokinen und Prostaglandinen hemmt.

Eine Studie mit 50 Personen mit allergischer Rhinitis ergab, dass 2.600 mg MSM pro Tag über 30 Tage hinweg die Symptome wie Juckreiz, Verstopfung, Kurzatmigkeit, Niesen und Husten reduzierten. Darüber hinaus erlebten die Teilnehmer über 14 Tage eine deutliche Steigerung des Energieniveaus.

6. Es kann die Immunität stärken und zur Erhaltung der Gesundheit beitragen

Das Immunsystem ist ein spezialisiertes Netzwerk aus Geweben, Zellen und Organen, das den Körper vor Krankheiten und Infektionen schützt. Das Immunsystem kann durch Stress, Krankheit, unzureichende Ernährung oder Schlaf oder Bewegungsmangel geschwächt werden. Schwefelverbindungen wie MSM spielen eine wichtige Rolle für die Gesundheit des Immunsystems.

MSM kann beispielsweise oxidativen Stress und Entzündungen, die das Immunsystem schwächen, wirksam reduzieren. Da es bei der Reduzierung von entzündlichen Verbindungen wie IL-6 und TNF-ɑ wirksam ist, kann MSM die Belastung des Immunsystems reduzieren. Es spielt auch eine Rolle bei der Bildung von Glutathion, dem wichtigsten Antioxidans des Körpers. Es kann helfen, den Gehalt dieses wichtigen Inhaltsstoffs zu erhöhen. Ausreichende Glutathionspiegel sind für die allgemeine Gesundheit und das Funktionieren des Immunsystems unerlässlich.

Eine Reagenzglasstudie zeigte, dass MSM den Glutathionspiegel effektiv wiederherstellte und Entzündungsmarker in Zellen von Mäusen reduzierte, die durch HIV-Proteine ​​geschwächt worden waren.

7. Es kann die Gesundheit der Haut verbessern, indem es den Keratinspiegel erhöht

Keratin ist ein Protein, das den Hauptstrukturbestandteil von Haaren, Haut und Nägeln darstellt. Es enthält die Aminosäure Cystein mit einem hohen Schwefelgehalt, weshalb verbranntes Haar einen charakteristischen Schwefelgeruch hat.

MSM kann sich positiv auf die Gesundheit der Haut auswirken, da es als Schwefelspender auf Keratin wirkt, wodurch dieses wichtige Protein gestärkt werden kann.

MSM hilft, Entzündungen zu reduzieren. Entzündungen können Hautzellen schädigen und die Entwicklung von Zeichen der Hautalterung, wie z. B. das Auftreten von Falten, beschleunigen. Es kann auch die Symptome bestimmter Hauterkrankungen wie Rosazea lindern, die Rötungen, Reizungen und Entzündungen verursachen können.

Eine Studie zeigte, dass MSM, wenn es auf die Haut von Menschen mit Rosazea aufgetragen wurde, eine Reihe von Symptomen wie Rötung, Juckreiz, Entzündung, Hydratation und Hautton signifikant verbesserte.

8. Es kann Auswirkungen im Kampf gegen Krebs haben

Eines der neuesten Gebiete der MSM-Forschung ist die Untersuchung seiner Wirksamkeit bei der Bekämpfung von Krebszellen. Obwohl die Forschung begrenzt ist, waren die bisherigen Ergebnisse vielversprechend.

Mehrere Reagenzglasstudien haben gezeigt, dass MSM das Wachstum von Magen-, Speiseröhren-, Leber-, Dickdarm-, Haut- und Blasenkrebszellen hemmt. Es scheint die DNA von Krebszellen zu schädigen und ihnen beim Absterben zu helfen. MSM scheint die Ausbreitung von Krebszellen, auch bekannt als Metastasierung, zu verhindern.

Eine Studie an Mäusen mit Leberkrebs zeigte, dass Probanden, denen MSM injiziert wurde, weniger Tumore, kleinere Tumore und weniger Leberschäden aufwiesen als diejenigen, die die Behandlung nicht erhielten.

Eine weitere Mausstudie zeigte, dass MSM das Wachstum menschlicher Brustkrebszellen hemmt.

Obwohl diese Ergebnisse ermutigend sind, ist weitere Forschung erforderlich, um die Sicherheit und Wirksamkeit der Verwendung von MSM bei der Behandlung von Krebs zu bestimmen.

Sicherheit und Nebenwirkungen von MSM

MSM gilt als sicher und im Allgemeinen gut verträglich mit minimalen Nebenwirkungen.

Manche Menschen können leichte Reaktionen erfahren, wenn sie empfindlich auf MSM reagieren, wie Magenprobleme wie Übelkeit, Blähungen und Durchfall. Bei Anwendung auf der Haut kann es auch zu leichten Haut- oder Augenreizungen kommen.

Das Trinken von Alkohol während der Anwendung von MSM wird nicht empfohlen, da andere schwefelhaltige Medikamente Nebenwirkungen verursachen können, wenn sie mit alkoholischen Getränken gemischt werden. Diese potenziell problematische Kombination wurde jedoch noch nicht untersucht.

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