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14 Vorteile und Verwendungen von ätherischem Rosmarinöl

Die folgenden Aussagen sind durch im Internet veröffentlichte wissenschaftliche Experimente und Testergebnisse gestützt, aber dies sind keine Schlussfolgerungen aus Tests unserer Produkte.

Ätherisches Rosmarinöl kann gesundheitliche Vorteile haben, einschließlich der Unterstützung der Gehirnfunktion und des Haarwachstums.

Rosmarin (Rosmarinus officinalis) ist ein immergrüner Strauch mit nadelartigen Blättern und einem holzigen Duft. Obwohl es vor allem als Lebensmittelaroma bekannt ist, ist es eines der beliebtesten Aroma- und Heilkräuter weltweit.

Ätherisches Rosmarinöl - das die zentralen Bestandteile der Pflanze, die Essenz, enthält - wird extrahiert und in kleinen Fläschchen verkauft. Trotz seines Namens ist es kein echtes Öl, da es kein Fett enthält.

Aufgrund der Verwendung von Rosmarinöl in der Volksmedizin untersuchen jetzt viele Wissenschaftler seine möglichen gesundheitlichen Vorteile. Obwohl ein Großteil dieser Forschung noch am Anfang steht, unterstützt sie einige der traditionellen Verwendungen des Öls und zeigt potenzielle neue Verwendungen auf.

Hier sind 14 mögliche Vorteile und Anwendungen von ätherischem Rosmarinöl.

1. Es kann die Gehirnfunktion verbessern

Rosmarin

Im antiken Griechenland und Rom glaubte man, dass Rosmarin das Gedächtnis stärkt. Untersuchungen zeigen, dass das Einatmen von Rosmarinöl hilft, den Abbau von Acetylcholin zu verhindern, einer Gehirnchemikalie, die für das Denken, die Konzentration und das Gedächtnis wichtig ist.

Als 20 jungen Erwachsenen in einem kleinen Raum, der mit Rosmarinöl besprüht wurde, mathematische Fragen gestellt wurden, stiegen ihre Geschwindigkeit und Genauigkeit direkt proportional dazu, wie lange das Öl besprüht wurde. Darüber hinaus stiegen die Werte bestimmter Rosmarinverbindungen in ihrem Blut, was zeigt, dass Rosmarin sogar durch die Atmung in den Körper gelangen kann. In ähnlicher Weise berichteten Studenten der Krankenpflege, die während des Tests Rosmarinöl inhalierten, von einer erhöhten Konzentration und einem erhöhten Abruf von Informationen im Vergleich zu denen, die Lavendelöl oder überhaupt kein ätherisches Öl inhalierten.

Andere Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass das Einatmen von Rosmarin und anderen ätherischen Ölen die Gehirnfunktion bei älteren Erwachsenen mit Demenz, einschließlich denen mit Alzheimer-Krankheit, verbessern kann.

Denken Sie daran, dass weitere Forschung erforderlich ist.

2. Stimuliert das Haarwachstum

Eine der häufigsten Arten von Haarausfall ist die androgenetische Alopezie, besser bekannt als Haarausfall bei Männern, obwohl sie auch bei Frauen auftreten kann. Rosmarinöl behandelt androgenetische Alopezie, indem es verhindert, dass das Nebenprodukt von Testosteron die Haarfollikel angreift, was die Ursache der Erkrankung ist.

Als Männer mit androgenetischer Alopezie verdünntes Rosmarinöl sechs Monate lang zweimal täglich in ihre Kopfhaut einmassierten, erlebten sie das gleiche Haarwachstum wie diejenigen, die Minoxidil, ein gängiges Haarwuchsmittel, verwendeten. Darüber hinaus berichteten Anwender von Rosmarinöl im Vergleich zu Minoxidil von weniger Juckreiz auf der Kopfhaut, was darauf hindeutet, dass Rosmarin besser vertragen wird.

Laut anderen Untersuchungen kann Rosmarinöl gegen fleckigen Haarausfall, Alopecia areata, kämpfen, von der bis zur Hälfte der Bevölkerung unter 21 Jahren und etwa 20 % der Menschen über 40 Jahren betroffen sind. Wenn Menschen mit Alopecia areata ihre Kopfhaut sieben Monate lang täglich mit einer Mischung aus Rosmarin und ätherischen Ölen einrieben, sahen 44 % eine Verbesserung des Haarausfalls, verglichen mit nur 15 % einer Kontrollgruppe, die neutrale Öle, Jojobaöl und Traubenkernöl verwendete /p>

3. Es kann helfen, Schmerzen zu lindern

In der Volksmedizin wird Rosmarin als mildes Schmerzmittel eingesetzt.

In einer zweiwöchigen Studie erlebten Schlaganfall-Überlebende mit Schulterschmerzen, die zweimal täglich 20 Minuten lang eine Mischung aus Rosmarinöl gemischt mit Akupressur erhielten, eine Schmerzlinderung um 30 %. Bei denjenigen, die nur Akupressur erhielten, wurden die Schmerzen um 15 % reduziert.

Darüber hinaus ergab eine Tierstudie, dass Rosmarinöl Schmerzen etwas wirksamer lindert als Paracetamol, ein gängiges rezeptfreies Schmerzmittel.

4. Es weist bestimmte Fehler ab

Wenn Sie schädliche Insekten abschrecken möchten, die Ihren Garten stechen oder befallen könnten, sollten Sie Rosmarinöl als natürliche Alternative zu chemischen Produkten in Betracht ziehen.

Als ein auf Rosmarinöl basierendes Insektizid, EcoTrol, auf Gewächshaus-Tomatenpflanzen gesprüht wurde, reduzierte es die Spinnmilbenpopulationen um 52 %, ohne die Pflanzen zu schädigen.

Rosmarin hilft auch, bestimmte blutsaugende Insekten abzuwehren, die schädliche Viren und Bakterien verbreiten können.

Wenn Rosmarinöl mit 11 anderen ätherischen Ölen verglichen wurde, hatte es die längste Abwehrwirkung auf die Aedes aegypti-Mücken, die das Zika-Virus übertragen. Das mit 12,5 % verdünnte Rosmarinöl vertreibt 90 Minuten lang 100 % der Mücken.

5. Es kann Stress abbauen

Viele Faktoren können Stress verursachen – einschließlich Schularbeiten. Das Inhalieren von Rosmarinöl kann helfen, Prüfungsstress abzubauen. Als Krankenpflegeschüler vor und während der Prüfungszeit Rosmarinöl aus einem Inhalator inhalierten, sank ihre Herzfrequenz um etwa 9 % – während es ohne Rosmarinöl keine signifikante Veränderung gab.

Da eine erhöhte Herzfrequenz auf kurzfristigen Stress und Angst hindeutet, kann Rosmarinöl auf natürliche Weise Stress abbauen. Als 22 junge Erwachsene 5 Minuten lang Rosmarinöl einatmeten, waren ihre Speichelspiegel des Stresshormons Cortisol um 23 % niedriger als bei denen, die die nicht-aromatische Verbindung rochen. Erhöhte Cortisolspiegel können das Immunsystem unterdrücken, zu Schlaflosigkeit beitragen und Stimmungsschwankungen verursachen, neben anderen möglichen Problemen.

6. Es kann die Durchblutung anregen

Schlechte Durchblutung ist eine häufige Beschwerde. Dies macht sich am deutlichsten an den Gliedmaßen bemerkbar. Wenn Sie selbst bei relativ warmen Temperaturen unter kalten Fingern und Zehen leiden, sollten Sie Rosmarinöl verwenden.

In einer Studie massierte eine Frau mit Raynaud-Krankheit (Durchblutungsstörung) ihre Hände mit einer Mischung aus Rosmarinöl und stellte fest, dass sie ihre Finger mehr wärmte als ein neutrales Öl. Diese Effekte wurden auch durch Wärmebildaufnahmen bestätigt. Die Blutgefäße in den Fingern und Zehen von Menschen mit Raynaud-Krankheit verengen sich, wenn sie frieren oder gestresst sind, wodurch sie an Farbe verlieren und kalt werden.

Rosmarinöl kann helfen, indem es die Blutgefäße erweitert, wodurch das Blut erwärmt wird, sodass es leichter die Finger und Zehen erreichen kann. Es bedarf weiterer Forschung, um diese Wirkungen zu bestätigen, aber Rosmarin könnte sich als lohnendes, kostengünstiges Experiment erweisen.

7. Sie können es beschleunigen

Rosmarinöl wird in der Volksmedizin gerne bei seelischer Anspannung und Ermüdung eingesetzt. Als 20 gesunde junge Erwachsene Rosmarinöl inhalierten, fühlten sie sich 30 % geistig erfrischter und 25 % weniger schläfrig, als wenn sie ein Placeboöl rochen.

Diese Steigerung der Wachsamkeit ist auf Veränderungen der Gehirnströme und Erhöhungen der Herzfrequenz, Atmung und des Blutdrucks zurückzuführen.

Verdünntes Rosmarinöl, das auf die Haut aufgetragen wird, kann ähnliche Vorteile bieten, da es auf diesem Weg auch das Gehirn erreichen kann. In einer Studie führte das Auftragen von verdünntem Rosmarinöl auf die Haut von 35 gesunden Menschen nach 20 Minuten zu deutlich mehr Aufmerksamkeit, Wachsamkeit, Energie und Fröhlichkeit als Placeboöl.

In diesem Bereich sind noch weitere Untersuchungen erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.

8. Es kann Arthritis reduzieren

Vorläufige Beweise deuten darauf hin, dass Rosmarinöl helfen kann, Gewebeentzündungen zu reduzieren, die zu Schwellungen, Schmerzen und Steifheit führen können. Dies wird erreicht, indem die Migration weißer Blutkörperchen in geschädigte Gewebe verhindert wird, die entzündliche Chemikalien freisetzen.

Wenn Menschen mit rheumatoider Arthritis dreimal pro Woche 15-minütige Kniemassagen mit einer Mischung aus Rosmarinöl erhielten, reduzierten sich die entzündlichen Knieschmerzen in zwei Wochen um 50 %, verglichen mit 12 % bei denjenigen, die das Öl nicht erhielten .

Rheumatoide Arthritis ist eine Autoimmunerkrankung, bei der das körpereigene Immunsystem Gewebe wie das Knie und andere Gelenke angreift, die Gelenkauskleidung schädigt und Entzündungen verursacht.

Weitere Forschung zu den Auswirkungen von Rosmarin auf Entzündungen ist erforderlich.

9-13. Andere Verwendungen

Wissenschaftler untersuchen viele andere Verwendungen von Rosmarinöl, aber Studien am Menschen fehlen.

Reagenzglasstudien sind nicht gleichbedeutend mit Studien am Menschen, in denen ätherische Öle durch Inhalation oder topische Anwendung getestet werden, die für die Verwendung am Menschen zugelassen sind.

Außerdem wurde in einigen Tierversuchen Rosmarinöl oral verwendet, dies wird jedoch nicht empfohlen. Ätherische Öle sollten nicht geschluckt werden.

Trotzdem kann Rosmarinöl nützlich sein:

• Krebs: Rosmarinöl hat eine antioxidative und entzündungshemmende Wirkung, die laut Reagenzglastests Krebszellen bekämpfen kann.
• Leber- und Verdauungsgesundheit: Rosmarinöl kann die Freisetzung von Galle anregen, die für die Fettverdauung wichtig ist, und Ihre eigenen antioxidativen Abwehrmechanismen aktivieren, um die Leber zu schützen.
• Lebensmittelvergiftung: Rosmarinöl kann helfen, das Wachstum bestimmter Bakterienstämme zu hemmen, die Lebensmittelvergiftungen verursachen. Dazu müssen exakte, sehr geringe Mengen an Speiseöl verwendet werden. Experimentieren Sie damit nicht zu Hause.
• Antibiotische Nebenwirkungen: Rosmarin und andere ätherische Öle können die Wirksamkeit bestimmter Antibiotika erhöhen. Dies kann die Verwendung einer niedrigeren Dosis dieser Medikamente ermöglichen, was die Nebenwirkungen reduzieren kann.
• Antibiotikaresistenz: Rosmarin und andere ätherische Öle können die Zellwände von antibiotikaresistenten Bakterien schwächen und sie nicht nur schädigen, sondern auch Antibiotika eindringen lassen.

14. Einfach zu bedienen

Rosmarinöl kann inhaliert oder topisch aufgetragen werden. Es ist sehr konzentriert, also nur ein paar Tropfen auf einmal verwenden. Die kleinen Flaschen, in denen sie verkauft werden, haben einen Tropfer, der die Verabreichung einzelner Tropfen erleichtert.

Obwohl einige Hersteller behaupten, dass ätherische Öle sicher eingenommen oder konsumiert werden können, gibt es keine wissenschaftlichen Beweise dafür, insbesondere langfristig. Ätherische Öle sollten niemals geschluckt werden.

Hier sind einige einfache Richtlinien für die Inhalation oder topische Anwendung von Rosmarinöl.

Einatmen

Der einfachste Weg, Rosmarinöl zu inhalieren, besteht darin, die Flasche zu öffnen und zu inhalieren. Geben Sie alternativ ein paar Tropfen auf ein Tuch oder ein Taschentuch und halten Sie es nahe an Ihr Gesicht.

Viele Menschen verwenden einen Aromatherapie-Diffusor, der das ätherische Öl an die Umgebungsluft abgibt.

Im Allgemeinen vermeiden Sie es, den Zerstäuber in der Nähe von Babys oder Kleinkindern zu platzieren, da es schwierig ist, festzustellen, wie viel sie inhalieren.

Lokale Anwendung

Rosmarin und andere ätherische Öle werden beim Auftragen auf die Haut leicht in den Blutkreislauf aufgenommen.

Es wird allgemein empfohlen, ätherische Öle mit einem neutralen Trägeröl wie Jojobaöl zu verdünnen. Dadurch wird möglichen Hautirritationen und einem vorzeitigen Verdunsten des Öls vorgebeugt.

Hier sind einige allgemeine Richtlinien zum Verdünnen von Ölen zur topischen Anwendung:

Verdünnung zur lokalen Anwendung (Tropfen/Trägeröl): Säuglinge 0,3 % (1 Tropfen/1 Esslöffel), Kinder 1 % (1 Tropfen/1 Teelöffel), Erwachsene 2-4 % (3-6 Tropfen/1 Teelöffel)

Nach dem Verdünnen das Öl auf die Fußsohlen oder auf einen bestimmten Körperteil, wie z. B. einen Muskelkater, auftragen. Reiben Sie dann das Öl in Ihre Haut ein. Dies verbessert die Durchblutung und die Ölaufnahme.

Vermeiden Sie die Verwendung von Rosmarin und anderen ätherischen Ölen auf verletzter Haut oder in der Nähe von empfindlichen Bereichen wie den Augen.

Im Allgemeinen wird empfohlen, Rosmarinöl zu vermeiden, wenn Sie schwanger sind oder wenn Sie an Epilepsie oder Bluthochdruck leiden. Rosmarinöl kann die letzten beiden Zustände verschlimmern.

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