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12 gesundheitliche Vorteile von Thymian

Die folgenden Aussagen sind durch im Internet veröffentlichte wissenschaftliche Experimente und Testergebnisse gestützt, aber dies sind keine Schlussfolgerungen aus Tests unserer Produkte.

Thymian ist ein Kraut aus der Familie der Lippenblütler. Sein Einsatzspektrum ist beeindruckend. Laut einer Studie aus dem Jahr 2014 gibt es mehr als 400 Unterarten. Die alten Ägypter verwendeten es zum Einbalsamieren, während die alten Griechen es als Weihrauch verwendeten.

Vorteile

Thymian

Dank seines charakteristischen Geschmacks gehört Thymian immer noch zu den kulinarischen Zutaten, aber Thymian hat auch viele nützliche medizinische Eigenschaften.

Die Vorteile von Thymian sind wie folgt:

• Kampf gegen Akne
• kann den Blutdruck senken
• kann Husten lindern
• kann die Immunität stärken
• Desinfektion
• Schädlinge fernhalten
• Aromatherapie
• Stimmungsaufheller
• Kulinarische Verwendung
• Prävention von bakteriellen Infektionen
• kann bei der Behandlung von Pilzinfektionen helfen
• kann bei der Bekämpfung bestimmter Krebsarten helfen

Pickel

Wenn Sie es leid sind, rezeptfreie Aknemedikamente zu kaufen und auszuprobieren, aber nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen, haben Sie vielleicht Glück. Thymian ist für seine antibakteriellen Eigenschaften bekannt und könnte daher eine Zukunft als Anti-Akne-Inhaltsstoff haben.

Wenn Thymian tage- oder wochenlang in Alkohol eingeweicht wird, verwandelt er sich in eine Lösung, die als Tinktur bekannt ist.

In einer Studie aus dem Jahr 2010 wurde gezeigt, dass ätherisches Thymianöl eine antibakterielle Wirkung auf P. acnes - Akne verursachende Bakterien, aber wir wissen immer noch nicht, ob Thymianöl wirklich gegen Akne wirkt.

Blutdruck

Thymus linearis Benth. Eine Thymianart, die in Pakistan und Afghanistan vorkommt.

Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass der Extrakt die Herzfrequenz bei Ratten mit hohem Blutdruck signifikant senkte. Es konnte auch den Cholesterinspiegel senken.

Wir brauchen jedoch Humanstudien, um diese Wirkungen zu bestätigen.

Husten

Ätherisches Thymianöl, das aus seinen Blättern gewonnen wird, wird oft als natürliches Antitussivum verwendet.

In einer Studie aus dem Jahr 2006 wurde festgestellt, dass eine Kombination aus Thymian und Efeublättern hilft, Husten und andere Symptome einer akuten Bronchitis zu lindern.

Eine Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass eine Kombination aus Thymian- und Primelextrakt Entzündungen und Schleimproduktion bei Tieren reduziert.

Wenn Sie das nächste Mal Husten oder Halsschmerzen haben, versuchen Sie, etwas Thymiantee zu trinken.

Immunität

Es kann eine Herausforderung für den Körper sein, den täglichen Vitaminbedarf zu decken.

Glücklicherweise ist Thymian voller nützlicher Nährstoffe, darunter Vitamin A, Vitamin C, Kupfer, Ballaststoffe, Eisen und Mangan.

Thymian ist jedoch keine sehr reichhaltige Quelle dieser Nährstoffe, es sei denn, Sie konsumieren ihn in übermäßigen Mengen. Beispielsweise enthält ein Teelöffel Thymian nur 1,28 Milligramm Vitamin C, was nur 1 Prozent des Tagesbedarfs entspricht.

Desinfektion

Schimmel ist ein häufiger, aber potenziell gefährlicher Luftschadstoff, der in Ihrem Zuhause lauern kann. Sobald Sie es identifiziert haben, müssen Sie die notwendigen Schritte unternehmen, um es ein für alle Mal loszuwerden. In einigen Fällen kann Thymianöl die Lösung sein.

Eine Studie aus dem Jahr 2017 über die Frucht des Guavenbaums zeigte, dass Thymian bei der Bekämpfung von Graufäule wirksam sein kann.

Diese Wirkungen können auch bei der Behandlung von Schimmelpilzen im Haushalt angewendet werden. Eine Studie aus dem Jahr 2007 legt nahe, dass Thymian als Desinfektionsmittel in Haushalten mit geringen Schimmelpilzkonzentrationen verwendet werden kann.

Falls Sie jedoch erheblichen Schimmelbefall in Ihrem Haus finden, ist es am besten, einen Fachmann mit der Entfernung zu beauftragen.

Schädlinge

Thymol, eine Art Thymianöl, ist Bestandteil vieler Pestizide für den Innen- und Außenbereich und wird häufig gegen Bakterien, Viren, Ratten, Mäuse und andere tierische Schädlinge eingesetzt.

Eine Studie aus dem Jahr 2021 ergab, dass ätherisches Thymianöl gegen erwachsene Mücken und ihre Larven wirksam ist.

Sie können ein hausgemachtes Abwehrmittel herstellen, indem Sie 4 Tropfen Thymianöl für jeden Teelöffel Olivenöl oder 4-5 Tropfen für einen halben dl Wasser mischen.

Aroma

Sie können jetzt bei den meisten Einzelhändlern biologische und natürliche Hautpflegeprodukte finden, die viel Thymian enthalten.

Thymian ist eine beliebte Zutat in natürlichen Deodorants und wird oft in Potpourri gefunden.

Sie können ätherisches Thymianöl in einem Aromatherapie-Diffusor verwenden, um möglicherweise die Vorteile seiner stimmungsaufhellenden Eigenschaften zu nutzen, obwohl weitere Forschung erforderlich ist.

Stimmung

Ätherisches Thymianöl wird aufgrund seines Wirkstoffs Carvacrol häufig für aromatische und therapeutische Zwecke verwendet.

Carvacrol erhöht nachweislich die Konzentration von zwei stimmungsaufhellenden Hormonen, Serotonin und Dopamin.

Wenn Sie Thymian oder Thymianöl regelmäßig verwenden, kann sich dies positiv auf Ihre Gefühle und Ihre Stimmung auswirken. Dennoch sind weitere Humanstudien erforderlich.

Kochen

Thymian ist eine wunderbare Zutat, die in vielen Küchen auf der ganzen Welt verwendet wird, insbesondere in Frankreich, Italien und im Mittelmeerraum.

Bakterielle Infektion

Hatten Sie jemals eine Lebensmittelvergiftung? Thymian kann helfen, dies zu verhindern.

Eine In-vitro-Studie aus dem Jahr 2013 hat gezeigt, dass Thymianöl das Potenzial hat, als natürliches Lebensmittelkonservierungsmittel gegen mehrere gängige lebensmittelbedingte Bakterien verwendet zu werden, die selbst in geringen Konzentrationen beim Menschen Krankheiten verursachen.

Darüber hinaus ist Thymianöl laut einer In-vitro-Studie aus dem Jahr 2011 wirksam gegen resistente Stämme von Staphylococcus-, Enterococcus-, Escherichia- und Pseudomonas-Bakterien.

Es ist wichtig zu beachten, dass dies nicht bedeutet, dass der Verzehr von Thymianöl eine Lebensmittelvergiftung verhindert. Wenn Sie außerdem regelmäßig Thymianpräparate einnehmen, würden Sie wahrscheinlich viele der guten Bakterien in Ihrem Darm abtöten.

Pilzinfektion

Thymian ist nicht nur potentiell wirksam gegen Bakterien. Es kann auch eine gewisse Wirkung auf Pilze haben.

Eine In-vitro-Studie aus dem Jahr 2021 ergab, dass sehr geringe Dosen von ätherischem Thymianöl gegen Candida albicans, eine häufige Ursache von Pilzinfektionen, fungizid wirkten, selbst wenn der Pilz resistent gegen das verschreibungspflichtige Medikament Fluconazol war.

Allerdings ist Humanforschung erforderlich, um festzustellen, ob der Verzehr von Thymianöl Candida behandeln kann.

Krebs

Eine In-vitro-Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass ätherische Öle aus Thymian und Nelke die Funktion von Brustkrebszellen hemmen. Eine Studie aus dem Jahr 2021 kam zu demselben Ergebnis.

Diese Studien liefern nur sehr schwache Beweise für den potenziellen Nutzen von Thymian gegen Krebs, und es sind Humanstudien erforderlich, um den potenziellen Nutzen zu bestätigen.

Ich will Thymian!