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Gesundheitliche Vorteile von Flohsamen

Die folgenden Aussagen sind durch im Internet veröffentlichte wissenschaftliche Experimente und Testergebnisse gestützt, aber dies sind keine Schlussfolgerungen aus Tests unserer Produkte.

Was ist Flohsamen?

Psyllium

Psyllium ist eine Faserart, die aus der Schale des Samens der Wegerichpflanze (Plantago ovata) gewonnen wird. Es wird manchmal auch als Ispaghula bezeichnet.

Es ist am besten als Abführmittel bekannt. Die Forschung zeigt jedoch, dass die Einnahme von Kochbananensamen für mehrere Organe im menschlichen Körper, einschließlich Herz und Bauchspeicheldrüse, von Vorteil ist.

Verdauungsgesundheit

Psyllium ist ein Massenabführmittel. Das heißt, es nimmt Wasser im Darm auf, erleichtert den Stuhlgang und kann Blähungen reduzieren. Es kann gelegentlich verwendet werden, um Verstopfung zu lindern, oder in die Ernährung aufgenommen werden, um das allgemeine reibungslose Funktionieren des Verdauungssystems zu unterstützen.

Menschen mit Reizdarmsyndrom (IBS) und Morbus Crohn sind ebenfalls mit Darmerkrankungen vertraut. Die Ergebnisse von Studien zur Wirksamkeit von Kochbananensamenschalen bei der Behandlung dieser Erkrankungen bleiben gemischt.

Psyllium ist ein Präbiotikum, eine Substanz, die für das Wachstum gesunder Kolonien von Probiotika im Darm erforderlich ist.

Gesunde Kolonien guter Bakterien im Verdauungstrakt sind für eine gesunde Immunfunktion unerlässlich. Auf diese Weise kann der Körper Infektionen besser bekämpfen, Entzündungen reduzieren und gesunde Gewebe und Zellen versorgen.

Neben der Fähigkeit, den Stuhlgang zu regulieren und chronische Erkrankungen zu behandeln, können Kochbananensamenschalen den Stuhl weicher machen, was von einer ausreichenden Wasseraufnahme abhängig ist. Dies kann bei kurzfristigen Erkrankungen wie Verstopfung sinnvoll sein. Auf diese Weise können Sie Verstopfungskomplikationen wie Hämorrhoiden vorbeugen.

Vorläufige Untersuchungen zeigen, dass Psyllium bei der Behandlung der mit diesen Erkrankungen verbundenen schmerzhaften Symptome helfen kann. Da es keinen wirklichen wissenschaftlichen Konsens gibt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob Kochbananensamen-Extrakt helfen kann.

Herzgesundheit

Forschungen haben gezeigt, dass die Einnahme löslicher Ballaststoffe Menschen helfen kann, ihren Cholesterinspiegel zu kontrollieren. Die richtige Cholesterineinstellung ist für jeden wichtig, aber für die über 50-Jährigen unerlässlich.

Eine Studie zeigte, dass die tägliche Aufnahme von Flohsamen – für mindestens sechs Wochen – eine effektive Möglichkeit für fettleibige oder übergewichtige Menschen, ihren Cholesterinspiegel mit sehr wenigen Nebenwirkungen zu senken.

Wenn Ihnen geraten wurde, auf Ihren Cholesterinspiegel zu achten, fragen Sie Ihren Arzt, ob die Zugabe von Kochbananensamen zu einer fett- und cholesterinarmen Ernährung Ihnen helfen wird.

Viele Studien haben gezeigt, dass Ballaststoffe wie Kochbananenschalen im Rahmen einer gesunden Ernährung das Risiko einer Person für Herzerkrankungen verringern können. Psyllium kann die Herzgesundheit beeinträchtigen, indem es den Blutdruck senkt, den Lipidspiegel reguliert und den Herzmuskel stärkt.

Psyllium

Gewichtskontrolle

Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts ist vielen Menschen ein Anliegen, insbesondere denen mit chronischen Erkrankungen wie Diabetes. Wegerichschalen haben nicht nur eine positive Wirkung auf das Herz und den Blutzuckerspiegel, sondern können auch beim Abnehmen helfen.

Da Flohsamen im Körper Flüssigkeit aufnehmen, können sie das Sättigungsgefühl hemmen. Dies kann Ihnen helfen, die Menge an Nahrung zu kontrollieren, die Sie essen. Wenn Ihnen geraten wird, Gewicht zu verlieren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Möglichkeit, Kochbananensamenschalen einzunehmen.

Diabetes

Menschen mit Diabetes müssen auf ihre Ernährung achten, um ein gesundes Gleichgewicht zwischen Insulin- und Blutzuckerspiegeln aufrechtzuerhalten. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Ballaststoffe, wie z. B. in Kochbananensamen, Menschen dabei helfen können, ein gesundes glykämisches Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.

Dosierung der Kochbananenschale

Die genaue Dosierung von Kochbananenschalen hängt vom verwendeten Produkt ab. Die Dosierungsanforderungen können auch davon abhängen, wofür die Kochbananensamenschale verwendet wird. Sie können das Produkt in der Regel ein- bis dreimal täglich mit einem Glas Wasser einnehmen.

Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass der tägliche Verzehr von 7,9 g (+/- 3,6 g) Kochbananensamenschalen zusammen mit Probiotika eine sichere und wirksame Methode zur Behandlung von Morbus Crohn darstellt. Andere Ergebnisse zeigen jedoch, dass lösliche Ballaststoffe wie Kochbananenschalen bei manchen Menschen die Symptome verschlimmern können.

Eine Studie ergab, dass die Einnahme von 5 Gramm Kochbananensamenschalen zweimal täglich Menschen mit Typ-2-Diabetes dabei helfen kann, ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Sie betonten jedoch, dass die Kochbananen-Peeling-Therapie individuell angepasst werden muss.

Ich möchte Kochbananensamen!